Unsere Yogastile
Wir praktizieren verschiedene Yoga-Stile und schätzen sowohl die physische Seite des Yogas als auch die mentale Ebene – unser Fokus liegt auf der richtigen Balance und der Verbindung dieser beiden Ebenen.
Unten findest du die Yogastile, welche im YAMA angeboten werden:
Vinyasa Flow
Bei Vinyasa Yoga gehen die Übungen fliessend ineinander über und sind synchron zur Atem-Technik. Die Freude an der Bewegung steht im Vinyasa Flow im Vordergrund. Indem wir unseren Körper bewegen, beginnen Energien zu fliessen und Selbstheilungskräfte werden aktiviert. Wir lernen, unseren Fokus achtsam auszurichten und den Geist zu beruhigen. So finden wir zu mehr Ruhe, Gelassenheit und Glück.
Hatha Yoga
Beim Hatha werden die Posen länger gehalten, vor einer neuen Übung kommt eine Entspannung. Hatha ist eine Yogarichtung, die bereits seit Tausenden von Jahren praktiziert wird. Beim Hatha Yoga werden Körperübungen, die sogenannten Asanas, mit Atemübungen, auch Pranayama genannt, kombiniert.
Beckenbodentraining
Dieser Kurs richtet sich an alle Frauen, die ihren Beckenboden gezielt stärken und entspannen möchten. Während oder nach der Schwangerschaft als Rückbildungs-Kurs geeignet, sowohl als auch bei Hormonveränderungen, Inkontinenz, Gebärmuttersenkung und unwohlem Empfinden im Beckenbereich. Babys dürft ihr gerne mitbringen.
Schwangerschaftsyoga
Schwangerschaftsyoga bietet sanfte Übungen, Atemtechniken und Entspannung, um werdende Mütter zu stärken und typische Beschwerden zu lindern. Es fördert die Verbindung mit dem Baby und bereitet optimal auf die Geburt vor. Die beste Kombination für Wohlbefinden während der Schwangerschaft.
Yoga Nidra
auch bekannt als „yogischer Schlaf“, ist eine geführte Meditationspraxis, die tiefe Entspannung und Heilung fördert. Yoga Nidra ist ideal, um Körper und Geist zu regenerieren und tiefe Ruhe zu finden.
Jivamukti Inspired Flow
ist eine fliessende und dynamische Yogastunde im Vinyasa Stil, bei der wir Körperbewegungen mit dem Atem verbinden - Meditation in Bewegung. Die Asana Sequenzen werden mit Musik begleitet und Elemente wie Philosophie, Mantras, Meditation und Pranayama in die Stunden mit einbezogen.
Ashtanga Flow
In dieser dynamischen Stunde tauchen wir in Ashtanga Yoga ein. Die Asana Abfolge hat immer den traditionellen Anfang und das traditionelle Ende. Im Mittelteil liegt der Fokus auf Asanas der ersten und manchmal der zweiten Serie, welche einzeln herausgepickt. Dabei bringen wir den wichtigsten Teil, nämlich den Atem und die Bewegung in Verbindung. Keine Bewegung passiert ohne Atmung.
Kundalini Yoga
Kundalini Yoga ist eine spezielle Form des Yoga, die darauf abzielt, die im Körper schlummernde Energie, genannt Kundalini, zu erwecken. Diese Energie wird oft als eine schlafende Schlange an der Basis der Wirbelsäule beschrieben. Ideal für alle, die ihre geistige und körperliche Gesundheit verbessern und ihr volles Potenzial entfalten möchten.
Yinyasa / Gentle Yoga
kombiniert die ruhigen, tiefen Dehnungen des Yin Yoga mit den fliessenden Bewegungen des Vinyasa Yoga. Diese Praxis bringt Balance zwischen Entspannung und Kräftigung, indem sie das tiefe Bindegewebe anspricht und gleichzeitig die Muskulatur stärkt. Bewusste Atmung begleitet die Bewegungen, fördert Achtsamkeit und geistige Klarheit. YinYasa ist ideal für alle, die eine sanfte, aber effektive Yoga-Erfahrung suchen